نصائح يومية للمراءه العربية

11 طريقة لتجنب تسوس الأسنان

11 طريقة لتجنب تسوس الأسنان منذ طفولتنا المبكرة ، كان تسوس الأسنان شيئًا نخافه دائمًا. لنكن صادقين. لا أحد يحب الجلوس في مكتب طبيب الأسنان وسد فتحات التجاويف لساعات! لتوضيح ماهية التجاويف وكيف تتشكل ، فإن التجاويف عبارة عن ثقوب صغيرة تتشكل على سطح أسنانك. تنتج عن البكتيريا الموجودة على سطح السن وتحول السكر إلى حمض. السبب الأكثر شيوعًا هو بكتيريا تسمى . تنتج هذه البكتيريا طبقة غير منفذة تسمى البلاك وتزيل المعادن من المينا.

في الحقيقة ، نحافظ دائمًا على موعد طبيب الأسنان كملاذ أخير بعد تجربة جميع العلاجات المنزلية. فليكن! عدة عوامل تؤدي إلى تسوس الأسنان بالإضافة إلى تناول الحلويات. يعد جفاف الفم وسوء نظافة الفم من الأسباب الشائعة للأسنان غير الصحية. إليك بعض الأسرار القديمة التي يمكنك تجربتها لتشعر بألم في أحد أسنانك ، وتشك في وجود تجاويف.11 طريقة لتجنب تسوس الأسنان

1. علكة خالية من السكر

ثبت أن مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبات يساعد في إزالة المعادن من المينا. تم إجراء أبحاث مكثفة على الصمغ الذي يحتوي على إكسيليتول لقدرته على تحفيز تدفق اللعاب وتحسين حموضة البلاك (2). تحتوي العلكة الخالية من السكر على مركب يسمى فوسفو ببتيد – فوسفات الكالسيوم غير المتبلور من الكازين (CPP-ACP) الذي يقلل من S. Mutans أكثر من مضغ العلكة المحتوية على إكسيليتول (3).

2. فيتامين د

فيتامين د ضروري للمساعدة على امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأطعمة التي تتناولها. هناك علاقة عكسية بين تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د مثل الزبادي وتطور تسوس الأسنان عند الأطفال. يمكن الحصول على فيتامين د بالحمامات الشمسية عند شروق الشمس.11 طريقة لتجنب تسوس الأسنان

3. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد في الفرشاة

دور الفلورايد مهم في منع تسوس الأسنان وحماية المينا. هناك الكثير من الأبحاث لإثبات أن تنظيف أسنانك بانتظام بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد يساعد على منع تسوس الأسنان (4).

4. قللي من الأطعمة السكرية

ربما تكون قد خمنت هذا ، ونحن نعلم أنك لا تتطلع إليه. أهم أسباب تسوس الأسنان هو استهلاك السكر. يوصى بتقليل تناول السكر إلى حوالي 10 بالمائة من السعرات الحرارية التي تتناولها على مدار اليوم (5). حتى إذا كنت تأكل السكر ، فتأكد من عدم تناول الأطعمة السكرية طوال اليوم. عندما يتم التخلص من السكر ، ستتاح للمينا الفرصة لتجديد نفسه.

5. استخراج الزيت

استخراج الزيت من الممارسات القديمة للزيوت الدوامة ، مثل جوز الهند أو السمسم ، في فمك لمدة 20 دقيقة تقريبًا قبل بصقها. يزيل استخراج الزيت السموم من فمك ويمنعها من الإضرار بأسنانك. يمكن أن يقلل استخدام زيت السمسم من التهاب اللثة والبلاك وعدد البكتيريا الموجودة في الفم المشابهة لغسول الفم الذي يحتوي على الكلورهيكسيدين

11 طريقة لتجنب تسوس الأسنان

11 طريقة لتجنب تسوس الأسنان

6. قللي من الفاكهة

نعلم أن الفاكهة مصدر صحي للفيتامينات والمعادن ، لكنها تحتوي أيضًا على السكروز الذي يمكن أن يضر أسنانك إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بانتظام. حتى لو كان لديك فاكهة ، احتفظ بها خلال النهار ونظف أسنانك جيدًا بعد تناولها.

7. تجنب منتجات الألبان

تعتبر منتجات الألبان مصدرًا جيدًا للكالسيوم ، ولكنها تحتوي أيضًا على حمض يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. لا أحد يتذكر تنظيف أسنانه بالفرشاة بعد شرب كوب من الحليب مباشرة ، مما يؤدي غالبًا إلى تسوس الأسنان.

8. جذر عرق السوس

يعتقد أن مستخلصات نبات عرق السوس الصيني قادرة على محاربة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان. تم استخدامه في تجارب مختلفة لإثبات أنه يقلل من تكوين البلاك ويقلل من مشاكل صحة الفم لدى الأطفال (7).

9. قلل من الأطعمة النشوية

النشويات غنية بالكربوهيدرات التي يمكن أن تتحلل إلى حمض وتلتصق بالأسنان. إذا لم يتم إزالتها بسرعة ، فإنها تسرق اللمعان من أسنانك وتكسر المينا في النهاية.

10. شرب المزيد من الماء

الماء يفعل أكثر من ترطيبك. شرب الماء يزيل الجراثيم المسببة للتسوس في فمك ويصرفها إلى معدتك ، حيث يمكن أن تتلفها أحماض المعدة. تأكد من شطف فمك جيدًا وشرب الماء بعد كل وجبة.

11. زيارة طبيب الأسنان

يمكن الكشف عن العديد من مشاكل الأسنان ، بما في ذلك المشاكل العميقة ، دون أي إزعاج أو علامات أخرى. فحوصات الأسنان المنتظمة هي الطريقة الأكثر فعالية للعثور على التجاويف قبل أن تزداد سوءًا. سيسمح التشخيص المبكر بعلاج أسرع. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب التخطيط لها خلال موعدك.

تحتوي علاجات الفلوريد الاحترافية على نسبة فلوريد أكثر من معجون الأسنان. سيساعدك هذا على التخلص من تراكم الترسبات.

الحشوات هي العلاج اللازم عندما يتطور التجويف خارج المينا.

التاج هو غطاء مصنوع خصيصًا يغطي السن لعلاج التسوس الشديد.

عندما يصل تسوس الأسنان إلى اللب ، قد يكون علاج قناة الجذر ضروريًا.

هذا هو إزالة سن شديد التسوس لمنعه من الانتشار إلى الأسنان الأخرى.

كانت تلك هي الأسرار للحفاظ على بياضك اللؤلؤية جميلة وخالية من التسوس. نحن نعلم أن نظافة الفم يمكن أن تكون التزامًا حقيقيًا ، لكن النتائج مرضية للغاية. يعتبر التنظيف بالفرشاة وغسل الفم والخيط من الأمور الأساسية كل يوم. فهل لديك سر للحفاظ على ابتسامتك الجميلة؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه.

Comments are closed.