نصائح يومية للمراءه العربية

منتجات العافية لتمضية عطلتك خلال العطلات

منتجات العافية لتمضية عطلتك خلال العطلات يتم تنسيق اختيارات منتجات كل فتاة من قبل فريق التحرير. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة تابعة دون أي تكلفة عليك. نوصي فقط بالمنتجات التي نحبها حقًا.


منتجات العافية لتمضية عطلتك


بحلول يوم رأس السنة الجديدة ، من المرجح أن يمتلئ جدولك الزمني بموسم العطلات ، وفعاليات العمل ، والتسوق لشراء الهدايا ، ولم شمل الأسرة. أضف قائمة مهام مزدحمة وضغطًا إضافيًا في العمل ، ولا عجب أن معظمنا يفتقر إلى الحافز والوقت والطاقة لمواكبة روتين التمارين خلال موسم العطلات. حتى أكثر ممارسي رياضة الجري تفانيًا وأكبر فئران الصالة الرياضية يمكن أن يكافحوا للبقاء نشيطين في مثل هذه الجداول الزمنية المزدحمة. ومع ذلك ، لمجرد أن موسم الأعياد احتفالي ومشغول لا يعني أننا بحاجة إلى التوقف عن وضع أجسادنا أولاً. في الواقع ، يجب أن نعطي الأولوية لصحتنا التالية عندما تشعر أنه ليس لديك وقت. قم بالتمرير خلال قائمة التسوق الخاصة بنا لمنتجات العافية التي ستحتاجها لمساعدتك على البقاء نشيطًا ، ووضع جسمك أولاً ، والحفاظ على صحتك حتى شهر يناير.

الأساور المرجحة

ستكون هذه الأساور المثقلة سلاحك السري للبقاء في حالة جيدة خلال العطلات. يتم تثبيتها على معصميك أو كاحليك لتنعيم الجسم بالكامل ، ويسهل حملها في حقيبة السفر الخاصة بك ، ويمكن ارتداؤها أثناء أي تمرين مثل المشي أو الركض للحصول على دفعة إضافية. وقبل كل شيء ، انظر كم هم لطيفون!منتجات العافية لتمضية عطلتك

بندقية الانتعاش قرع

في تلك الأيام التي تكون فيها متعبًا جدًا أو مؤلمًا أو مشغولاً لتعمل عضلاتك ، دلل جسمك بتدليك الأنسجة العميقة بدلاً من ذلك. يعمل هذا الجهاز الرائع على تفكيك حمض اللاكتيك لتخفيف آلام العضلات وتحسين استشفاء العضلات لأنه عندما بالكاد يكون لدينا وقت للتدريب ، ليس لدينا وقت لنكون مؤلمًا لعدة أيام.

تغليف الطعام

عندما نعطي الأولوية للأطعمة المغذية ، يكون من الأسهل إعطاء الأولوية للبقاء نشيطًا ، لكن تذكر أن الصحة دائمًا شاملة! نظرًا لأن تخصيص وقت لإعداد وجبات الطعام والطهي والتسوق للحصول على أطعمة صحية يكون أكثر صعوبة عندما نكون مشغولين ، فمن الضروري أن يكون لديك أدوات متينة وسهلة تجعل التحضير أسهل. سيساعدك هذا البديل الصديق للبيئة للأغلفة البلاستيكية أو الرقائق على تحضير الأطعمة الصحية في وقت مبكر للاحتفاظ بها طوال الأسبوع (بما في ذلك بقايا الديك الرومي!).

آلة بيضاوية الشكل تحت المكتب

في تلك الأيام التي يكون فيها جدولك مشغولاً من الثانية التي تغادر فيها العمل ، ابق في حالة تنقل أثناء اجتماعات Zoom وتحقق من مهام العمل ، مع هذا المدرب البيضاوي الذي يناسب مكتبك لحركة إضافية قليلة (دون الحاجة إلى النهوض من كرسيك).

منظم حبوب الدواء الأسبوعي

مع زيارة العائلة في جميع أنحاء البلاد (أو العالم) ، هناك الكثير من السفر طوال الموسم. تحتوي هذه الأجهزة الأسبوعية الأنيقة والرائعة على جميع البروبيوتيك والفيتامينات التي تساعدك على الشعور بالحيوية والصحة. إن مواكبة أي عادات تجعلك تشعر بتحسن سيساعدك أيضًا على إعطاء الأولوية لممارسة الرياضة.

زجاجة ماء علامة الوقت

عندما نشرب النعناع الموكا وشراب البيض طوال اليوم ، قد يكون من السهل نسيان شرب كمية كافية من الماء. ستساعدك هذه الزجاجة ذات الطابع الزمني على تتبع كمية المياه التي تتناولها وتجبرك أيضًا على شرب المزيد. يحتاج الجسم إلى ترطيب مثالي ليبقى عضلات نشطة وصحية لمواكبة التمرين. ستساعدك زجاجة الماء هذه على الوصول إلى هناك.

مصباح العلاج بالضوء

عندما يكون الطقس باردًا وغائمًا كل يوم ، من السهل أن تفقد الحافز والطاقة للنهوض من السرير ، ناهيك عن القيام بتمرين كامل. السبب؟ يمكن أن يؤدي عدم وجود ضوء الشمس إلى تآكلنا. مصباح العلاج بالضوء هذا هو ثاني أفضل شيء لأشعة الشمس الحقيقية لزيادة الطاقة ومستويات فيتامين د والنوم. لا تدع الطقس يقلل من طاقتك ، لا يزال لديك الدافع لسحق التدريبات الخاصة بك حتى الربيع.

وعاء غداء محمول

ستكون أكثر ميلًا لتخطي التمرين والاستغراق في أفلام Hallmark بعد يوم من البسكويت والحشو وقصاصات الإجازة أكثر من يوم مليء بتناول الأطعمة الطازجة والكاملة التي تحافظ على استمرار الجسم. تشعر بالراحة. تحزم أوعية الغداء المحمولة هذه أو تخزنها ، لذلك لن تضطر أبدًا إلى تخطي الخضار أثناء التنقل. قم بإحضار الخضار المشوية إلى المكتب بدلاً من تناول وجبة الغداء أو تناول وجبة منزلية الصنع في رحلة بدلاً من الذهاب لتناول الوجبات السريعة. سوف يشكرك جسدك لاحقًا.

بقع إيقاظ B12

بفضل أيام السفر الطويلة ، والإفراط في تناول الكحول بعد الإجازات ، والجدول الزمني المزدحم ، يمكننا بسهولة نفاد الطاقة لتحريك الجسم. بينما يجب دائمًا إعطاء الأولوية للراحة عندما يحتاجها الجسم ، إذا كنت تعاني من نقص الحافز أكثر من التعب ، جرب هذه الرقع للمساعدة في استعادة الجسم لمزيد من الطاقة. استخدمها عندما تكون مسافرًا ، أو تقضي يومًا حافلًا ، أو تحتاج فقط إلى دفعة. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل إضافة مكمل جديد لروتينك (حتى لو كان رقعة خارجية).

الاستيقاظ عند شروق الشمس

خاصة بالنسبة لمن يستيقظون مبكرًا والذين يرغبون في التدريب في الصباح الباكر (أو لديهم وقت فقط للتدريب إذا كان الوقت مبكرًا في الصباح) ، يكون هذا الوقت من العام صعبًا بشكل خاص لأن الشمس تغرب. الصباح. سيحاكي هذا المنبه شروق الشمس ليوفر لك الطاقة المثلى في كل مرة تستيقظ فيها للقيام بهذا التمرين.

الأسطوانة الرغوية

لا يقتصر الحفاظ على النشاط على التمارين الهوائية الشديدة أو التعرق في صالة الألعاب الرياضية. البقاء نشيطًا يعني الاعتناء بجسمك كلما استطعت ، والرغوة قبل النوم هي أسهل طريقة لإعطاء جسمك بعض الاهتمام والمساعدة في صحة العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يسهل حملها لتعتني بنفسك أثناء التنقل.

منتجات العافية لتمضية عطلتك




Comments are closed.